AYAK BİLEĞİ BURKULMALARI

123. Sayı Aile Mektebi Sağlık

 

Ayak bileği burkulmaları özellikle egzersiz,  spor sırasında veya hızlı merdiven inerken görülen yaralanmalardır. Günlük hayatta burkulmalar ağrıya, şişliğe neden olduğu gibi zaman zaman iş gücü kaybına da sebep olabilmektedir. Bu yaralanmalar hafif istirahatle gerileyen burkulmalar olabileceği gibi, cerrahi tedavi gerektiren bağ yırtılmalarını da içerebilir.

Evde neler yapabiliriz?

Ağrı şiddetli değilse, ayak bileği hareketleri normal olarak yapılabiliyor ve ağırlığınızı verebiliyorsanız doktor kontrolüne gerek yoktur. Birçok burkulmada bu uygulamalar ile ağrı gerilemektedir.

Dinlenme: Daha fazla yaralanmayı önlemek için faaliyetinize ara verin ve bacağınızı uzatarak istirahat edin.

Soğuk Uygulama: Buz aküleri veya soğuk su torbaları 10-15 dakika kadar ayak bileği üzerine 3-4 defa uygulanmalıdır. Burada uzun süreli ve direk buzun cilde teması şeklinde yapılacak uygulamalar ciltte hasara ve soğuk yanıklarına neden olabileceği unutulmamalıdır.

Sıkıştırma Ve Sarma: Şişliği azaltmak ve ayak bileğinde oluşan ödemi azaltmak için ayak bileğine ve şişliğin olduğu bölgeye baskı uygulayacak şekilde elastik bandajlar sarılabilir.

Yüksekte Tutma: Ayak bileğini, şişkinlik ve ağrı azaltmak için kalp seviyesinin üstünde bir yastık veya diğer yükseltilmiş yüzey üzerine koyarak kaldırın. Gece yatarken ayağın altına yastık koyulması, gün içinde oturarak çalışanlarda ayağın diğer bir sandalyeye koyulması bu noktada uygulanabilecek önlemlerdir.

Ağrı Kesiciler: Evde bulunan naproksen sodyum, ibuprofen veya parasetamol içeren ağrı kesiciler ağrıyı hafifletir ve iyileşmeye yardımcı olabilir.

Bunun yanında evde uygulanan tedavilere rağmen 5-6 gün devam eden ağrılar için de ortopedi polikliniğine başvurmak uygun olacaktır.

Ne zaman acil servise gitmeliyiz?

  • Burkulma sonrası istirahatle gerilemeyen şiddetli ağrı ve şişlik varsa,
  • Ayak bileğinde açık yara veya şekil bozukluğu varsa,
  • Ayağınıza ağırlığınızı veremiyorsanız, bir acil servis hekimi tarafından değerlendirilmesi uygun olacaktır.

Herhangi tıbbı müdahale gerektirmeyen basit burkulmalar, travma (incinme) sırasında ciddi ağrıya sebep olabilir.  Bu sebeple öncelikle evde uygulanabilecek basit tedaviler denenebilir.

En iyi bakım şartlarına sahip olsanız, hatta doktor takibinde olsanız bile, özellikle sabahları ya da egzersiz sırasında tekrarlayan ayak bileğinde şişlik, sertlik ya da ağrı birkaç hafta sonra dahi devam edebilir.

ŞUBAT SAYIMIZ
Bu Sayıyı Satın Al

escort izmit , escort samsun , escort eryaman , escort eskisehir ,